İncir dünyada en tatlı meyvelerden biridir. Kuru ve taze olarak tüketilen bu meyve sadece tadıyla değil faydalarıyla da kendinden bahsettiriyor.

Taze incirde bol miktarda potasyumi protein, kalsiyum ve vitamin bulunur. Kurutulmuş incir ise tüm bu besin değerlerinin 2-3 katını içerir.

Enerji değeri 220 kcal olan incir kurutulduğunda protein %2'den %6'ya, şeker 11'den %40'a çıkar.

İncirin en faydalı olduğu Sağlık sorunları;

Kardiyovasküler rahatsızlar
Astım
Anemi(Kansızlık)
Hazımsızlık
Metabolizmayla ilgili şikayetler
Tiroid sorunları
Bilişsek aktivitede yavaşlıktır.

Eğer incirden maksimum oranda vitamin ve mineral almak isterseniz sabah bir kase yoğurda 2 adet incir ekleyin. Tüm sağlık faydalarının yanı sıra incir cildinize de iyi gelecektir.

Roma dönemindeki kadınlar ciltlerinin güzelliğini ve parlaklığını korumak için mutlaka incir tüketirlerdi.